Ako schudnúť pri citrónovej strave

Na chudnutie sa používa veľa diét s výrobkami, ktoré spôsobujú spaľovanie tukov. Citrón na chudnutie - jedno ovocie, ktoré si získalo na popularite po celom svete. Čo je to citrónová strava, vďaka ktorej prispieva k chudnutiu a aké potraviny môžu jesť, pričom sa jej drží - dôležité nuansy na chudnutie.

Citrónová strava

Na čo je produkt užitočný?

Účinnosť tohto citrusového ovocia z hľadiska spaľovania tukov sa preukázala už dlhú dobu. Je to citrón a jeho použitie, ktoré pri dodržiavaní diéty podporuje lepšie trávenie jedla, ako aj spaľovanie tukových buniek v tele. K takýmto procesom dochádza v dôsledku obsahu kyseliny citrónovej v citróne, ktorá vo všeobecnosti pozitívne ovplyvňuje fungovanie gastrointestinálneho traktu a pomáha schudnúť.

Nie všetci majú dovolené schudnúť s citrónom. Napríklad používanie tohto citrusu je prísne zakázané ľuďom trpiacim vysokou kyslosťou žalúdka. Pre tých, ktorí majú dovolené jesť toto ovocie, existuje niekoľko možností pre citrónovú stravu. Pomáha v boji proti nadváhe.

Ako schudnúť čo najrýchlejšie

Existuje extrémna strava, ktorá vám umožní schudnúť s citrónom. Je určený iba na 2 dni, zatiaľ čo tvorcovia diéty sľubujú, že schudnú až do 5 až 6 kg. V posudkoch tých, ktorí ju použili na získanie harmónie, sa uvádza, že spáliť možno iba 1 až 3 kg.

Táto metóda chudnutia s citrónom je vhodná iba pre ľudí s dokonalým zdravím, ktorí nemajú žiadne problémy s tráviacim traktom, obličkami a inými orgánmi. V opačnom prípade sa môžete ublížiť iba sebe.

Prvý deň budete musieť úplne opustiť jedlo a radšej používať odvar citrónov. Na jeho prípravu berú 8 - 10 čerstvých citrónov, vytlačia z nich všetku šťavu. Potom pridajte 1 polievková lyžica. l. med, a po - 1 lyžička. mleté ​​červené korenie. Všetky zložky sa zmiešajú a potom sa naleje 1, 5 litra prevarenej vody. Takáto infúzia sa má podať na lačný žalúdok a potom - celý deň.

Na druhý deň sa vývar pripravuje znovu, konzumuje sa na raňajky, obedy a večere. Viac ako 2 dni, aby ste si vzali taký citrónový nápoj, to nestojí.

Citrón s Kefirom

Ďalšia rýchla strava pomáha chudnúť s citrónom. Za 2 dni dôjde k strate 3-4 kg.

Prísna strava spočíva v jedení 1% kefíru v objeme 1 liter s čerstvým citrónom na raňajky, obedy a večere.

Toto menu nie je vhodné pre každého. Pred prechodom na diétu nezabudnite zvážiť všetky klady a zápory, posúdiť možnosti vášho zdravia.

Vlastnosti kefír-citrónovej stravy umožňujú schudnúť navyše. Pomáha pri vykladaní tela. Táto strava je dostatočná na jeden alebo niekoľko dní. Dvojdenná strava zahŕňa konzumáciu iba 1, 5 litra nízkotučného kefíru a 2 celých citrónov.

Je dôležité dodržiavať niekoľko pravidiel:

  • citróny sa musia konzumovať iba šupkou;
  • kefír je lepšie používať 1% alebo s nízkym obsahom tuku;
  • ak je sedenie na takomto jedle ťažké, je povolené pridať otruby do kefíru;
  • nasekané citróny by mali byť hodené do kefíru a piť tekutinu a potom ich znova zjesť ovocím;
  • citrón sa tiež vytlačí do minerálnej vody a opije sa po celý deň.

Citrónový čaj na chudnutie

Bylinné čaje sú jedným z najpopulárnejších a najúčinnejších prostriedkov na chudnutie. Ich účinok zvyšuje súlad s ľahkou stravou, ktorá vám umožňuje schudnúť od 2 do 5 kg za týždeň.

Čaj s citrónom a harmančekom má pozitívny vplyv na organizmus, preto by ste nemali očakávať prudký úbytok hmotnosti. Strava s citrónovo-harmančekovým nápojom je zvlášť vhodná pre tých, ktorí majú zdravotné problémy a nechcú telo poraniť náhlym skokom v smere znižovania. Extrémna strata hmotnosti s citrónom alebo s použitím chemických spaľovačov tukov môže viesť k nedostatku vitamínu, strate tekutín v tele.

Užitočné vlastnosti

Citrónový nápoj má pozitívny vplyv na organizmus.

Výhody stravy s nápojom na chudnutie citrónov s prídavkom harmančeka:

  • Je to vynikajúce baktericídne činidlo;
  • zmierňuje kŕče a anestetiká;
  • má diuretický účinok;
  • Má mierny laxatívny účinok;
  • Má antialergické účinky.

Na 2 týždne skutočne strácate v páse niekoľko centimetrov. Takéto výsledky sa dosiahnu postupne. Pri diéte je lepšie pridať k bežnému spôsobu života fyzické cvičenia, odmietnuť nezdravé jedlo, sladkosti, cukrovinky.

Recept na bylinnú infúziu

Príprava bylinnej infúzie na chudnutie je možná nasledujúcim spôsobom:

  • Používajte iba prírodné suroviny zakúpené v lekárni.
  • Trvajte na tom, sušený kvet nie dlhšie ako 10 minút: tým sa ušetria jeho užitočné vlastnosti.
  • Pred jedlom vypite odvar: normalizuje sa proces trávenia. Pite tinktúru pred spaním: to vám umožní lepšie spať.

Tiež vlastnosti citrónu normalizujú hormonálny systém tela, čo priaznivo ovplyvňuje proces chudnutia.

Lemon vykladanie stravy

Existujú 2 možnosti, ako efektívne a bezbolestne schudnúť s citrónom pri vykladaní.

Možnosť číslo 1

Prvá citrónová strava trvá 3 dni. Prvý deň sú povolené nasledujúce potraviny: kefír, jablká a čistá neperlivá voda s citrónovou šťavou.

Druhý deň sú povolené tieto potraviny:

  • ovsené vločky s jablkami;
  • jogurt s obsahom tuku 0% a čerstvo vylisovaná citrónová šťava.

Posledného tretieho dňa sa môže piť voda s prídavkom citrónovej šťavy a jabĺk / hrušiek pečených s medom.

Možnosť č. 2

Táto citrónová strava trvá presne týždeň. Podľa recenzií sa počas tohto obdobia ukáže, že schudne od 3 do 4 kg. Počas stravovania je dovolené používať obvyklé jedlo, ale zároveň stojí za to vzdať sa tukových, sladkých a múčnych potravín. Prvá pohár vody s citrónom by sa mala konzumovať ráno, na lačný žalúdok, zvyšok - celý deň, posledný - v noci, pred spaním.

Citrónová voda vám pomôže schudnúť

Prvý deň pijú iba 1 polievková lyžica. voda so šťavou z jedného citróna. Každý deň sa zvyšuje počet okuliarov: druhý deň - 2 polievkové lyžice. vodu s citrónom na lačný žalúdok, tretí deň - 3, atď. Posledný deň opustite zvyčajnú vodu s citrónom a nahraďte ju nápojom s citrónom a 1 lyžičkou. med. Na jeden deň musíte vypiť najmenej 3 litre pripravenej tekutiny.

Citrón používaný na chudnutie môže so svojou účinnosťou spôsobiť škodu. Tí, ktorí trpia gastritídou alebo majú zvýšenú kyslosť žalúdka, by mali opustiť tento typ dumpingu navyše kíl. Je lepšie uprednostniť jemnejšie spôsoby spaľovania tukov. Namiesto citróna je povolený grapefruit.

Medová strava

Citronovo-medová strava sa tiež používa ako výboj. Na pár dní pomáha očistiť telo a stratiť pár kilogramov navyše.

Najťažšou diétou je odmietnuť jedlo na jeden deň a konzumovať špeciálne pripravený nápoj počas 24 hodín. Aby ste to dosiahli, musíte pridať 2 lyžice do pohára čistej stojatej vody l. med, pár lyžičiek citrónovej šťavy, rovnako ako červená paprika. Potom sa všetky zložky zmiešajú.

Tento nápoj sa konzumuje 6-krát denne. Medzi jedlami je dovolené piť čistú vodu. Raz denne môžete piť preháňajúci čaj.

Pohánka a citrónová strava

Pohánka, ktorá zahŕňa aj používanie citrusov, trvá jeden až niekoľko dní. Súčasne sa pozorujú 3 jedlá denne.

Na raňajky si môžete dať 1 polievkovú lyžicu. čistá nehybná voda, do ktorej sa vopred pridáva citrónová šťava. Nahrádza sa jablečný ocot. Tiež pri prvom jedle konzumujte 100 g prevarenej pohánky. Na obed je možné jesť asi 100 g pohánky, rovnako ako vypiť šálku čaju s citrónom, ale bez cukru. Na večeru - tiež 100 g uvarenej pohánky, 1 polievková lyžica. tichá voda a pár klinčekov čerstvého citróna. Sú sypané cukrom alebo práškovým cukrom.

Podobná strava sa pozoruje nie viac ako týždeň. Počas tejto doby schudne 2 až 5 kg. Ak je cieľom uvoľniť telo, je možné pozorovať diétu podobného plánu počas 1-2 dní.

Existuje niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu udržiavať stravu a nezastaviť sa. Ak chcete mäso, môžete si dovoliť kúsok vareného kurča. Ak chcete sladkosti, pomôže sušené ovocie. Ak chcete niečo bielkoviny, môžete jesť varené ryby alebo jesť iné morské plody.

kontraindikácie

Pokiaľ ide o citrónovú stravu, je dôležité zvážiť kontraindikácie.

Takáto výživa je zakázaná pre gastritídu, peptický vred žalúdka a dvanástnika, zvýšenú kyslosť žalúdka a pankreatitídu.

Ako pri každej diéte, prechod na určitý druh jedla vyžaduje konzultáciu s lekárom a vyhodnotenie všetkých rizík.

Ak po citrónovej diéte pacient pociťuje závraty, nevoľnosť, bolesť žalúdka a iné bolestivé príznaky, malo by sa to zastaviť a vyhľadať lekára. Ak nie je nič také pozorované, citrón je užitočný na chudnutie a nepoškodí organizmus, navyše pozitívne ovplyvňuje činnosť tráviaceho traktu.

Aby som to zhrnul

Ak ste úspešne vydržali všetky dni stravovania, po jej ukončení, jedlo ihneď nenapádajte. To bude mať nepriaznivý vplyv na zažívací systém a ruší výsledky. Ak chcete zachovať hmotnosť počas maximálneho obdobia, musíte do svojho zvyčajného režimu pridať fyzickú aktivitu, ako aj opustiť používanie sladkostí, múčnych výrobkov, mastných a korenených jedál.

Je dôležité pridať k obvyklej strave zelenú: kôpor, cibuľu, petržlen a tiež výživné obilniny: ovos, pohánka. Ovocie a zelenina, najmä uhorka, paradajka, brokolica, baklažán, reďkovka, sú ideálne pre každodennú stravu. Ich prospešné vlastnosti sú prospešné pre udržanie hmotnosti.

Odporúčaná

Čo je najčastejšia choroba vnútorná?
2019
Najlepšie odrody uhoriek v písmene D
2019
Používanie mandarínkových šupiek
2019